Lopen is gezond!
Je conditie moet je onderhouden en de ganse winter niet lopen is nefast voor de conditie. Na 1 of 2 maanden ben je alles waar je voor getraind hebt bijna terug kwijt. Het hart pompt minder zuurstof en het lichaam vindt het niet noodzakelijk meer om de gewonnen spiermassa te behouden. Je kan in de … Lees meer
Misschien heb je een hond en je vraagt je misschien af of je die niet mee kan nemen wanneer je gaat lopen. Lopen met de hond heeft een aantal voordelen. Ten eerste loop je dan niet alleen. Een hond praat ook niet wat mogelijk een voordeel is als je nogal snel buiten adem bent. Met de … Lees meer
Als je al lang regelmatig loopt vraag je je misschien af goed goed je conditie nu werkelijk is. De Cooper conditietest is een test die je daarbij kan helpen. De test is ontworpen door Kenneth Cooper. De test bestaat erin van te kijken hoe ver iemand kan lopen op 12 min tijd. Naargelang de afstand … Lees meer
Je hoort het wel vaker. Ga lopen en dan val je gemakkelijk af. Regelmatig gaan lopen kan je inderdaad helpen om op een gezonde manier gewicht te verliezen. Tijdens het lopen verlies je immers snel calorieën en door regelmatig te gaan lopen verhoog je je metabolisme waardoor je nog meer calorieën gaat verbruiken. Toch zijn … Lees meer