Maand: februari 2018

Hardloop tips voor beginners en gevorderden

door

Ben je van plan om te gaan hardlopen? Lees dan zeker onze 12 hardloop tips: Met een goede looptechniek verbruik je minder energie. Probeer ontspannen te lopen en experimenteer eventueel met je looptechniek. Hef je knieën niet te sterk op en probeer je hoofd en romp rechtop te houden. Een zeer logische hardloop tip. Koop … Lees meer

Sporten als je ziek bent

door

Je kent het wel. Zo van die dagen dat je totaal geen energie hebt. Een verkoudheid of zelfs grieperig. Normaal zou je vandaag gaan sporten. Sporten is immers goed voor de conditie en door regelmatig te sporten verhoog je je weerstand en word je minder snel ziek. Maar is het verstandig van te sporten als … Lees meer

Lopen op een nuchtere maag

door
lopen-op-piste-met-boomschors

Je wil gewicht verliezen en vooral vet verbranden. Dan lijkt het logisch van te gaan lopen zonder te hebben gegeten. Toch zijn er een aantal bedenkingen. Meer gewichtsverlies door te lopen op een nuchtere maag. Een fabeltje! Als je gaat lopen op een nuchtere maag verbrand je niet meer calorieën dan als je zou gaan … Lees meer

Wat zijn koolhydraten, glucose en glycogeen?

door
glycogeen

Lopers hoor je vaak praten over koolhydraten, glucose en glycogeen. Wat zijn dat koolhydraten en wat is glucose en glucogeen? Koolhydraten Koolhydraten vinden we vooral terug in alle soorten zoetigheden zoals snoep, ijs, zoete drankjes maar ook in bijvoorbeeld fruit, bonen en aardappels. Koolhydraten worden tijdens de spijsvertering omgezet in glucose en als er overschot … Lees meer

Misselijk na sporten? Wat zijn de oorzaken?

door

Veel sporters klagen dat ze na een lange sportinspanning misselijk en duizelig zijn. Soms gaat het zelfs zo ver dat men moet overgeven of dat men het bewustzijn verliest. In dat laatste geval raadpleeg je natuurlijk best een dokter. Maar wat zijn nu de meest voorkomende oorzaken van het misselijk worden na het sporten. We … Lees meer