Lopen is gezond!
Je hebt er waarschijnlijk al over gehoord: lopen op hartslag. Je koopt een goed afleesbare hartslagmeter en houdt tijdens het lopen je hartslag op een specifieke waarde. Dit heeft bepaalde voordelen. Elke duursporter weet dat tempoveranderingen je zowel mentaal als fysiek kunnen slopen. Maar is lopen op hartslag ook een goede strategie voor een wedstrijd? … Lees meer
Al vanaf het moment dat een baby zijn eerste stapjes zet, wordt dit vaak met trots besproken aan de eettafel. Die eerste stappen zijn een mijlpaal, hoe klein ook. Maar zodra we ouder worden, staan we nauwelijks nog stil bij hoe vaak we onze voeten verplaatsen. Toch zetten we dagelijks gemiddeld bijna 10.000 stappen – … Lees meer
Ben je bezig met de voorbereidingen voor je volgende race? Dan is taperen een essentieel onderdeel van je trainingsprogramma. Lees verder en ontdek handige tips en strategieën om je taperperiode optimaal te benutten en op die manier top fit te zijn bij de start van je volgende race. Belangrijkste punten die besproken worden: Wat is … Lees meer