Lopen is gezond!
dlp3
Ik werd wakker van een pijn die aanvoelde alsof er iemand een ijzeren klem om mijn kuit had aangedraaid. Drie dagen lang liep ik mank. Dat was mijn eerste, heftige kennismaking met nachtelijke kuitkramp. Sindsdien heb ik, als fervent loper, alle varianten van kuitpijn leren kennen. In deze gids deel ik wat ik door schade … Lees meer
Wie heeft er al eens last van koude voeten? Handen omhoog. Ik dus ook… Of ik nu thuis achter de pc zit of op weg naar mijn werk, mijn tenen zijn vaak het eerste slachtoffer. Zijn verwarmde sokken de ultieme oplossing of zijn goede thermosokken meer dan voldoende? Ik deed de test en deel mijn … Lees meer
Laatste update: augustus 2025 Hardlopen hoeft niet altijd serieus te zijn. Soms zie je iemand op de looppiste en denk je: die loopt als een pinguïn. En dat is helemaal niet erg – veel dieren hebben verrassend veel loopkwaliteiten waar wij iets van kunnen leren. In deze gids bekijken we 12 dieren en wat hun … Lees meer
Laatste update: augustus 2025 Je hebt vast weleens van die ‘slimme’ hardlooptips gelezen die je doen denken: Serieus?Eén daarvan is: bewaar je hardloopschoenen in de diepvries.Het idee zou zijn dat kou bacteriën doodt, geurtjes verdwijnt en je schoenen langer fris blijven. Maar werkt het echt… of maak je van je vriezer gewoon een sportieve schoenendoos? … Lees meer
Misschien ben je al eens gaan lopen op een bospad met houtsnippers. Dan was dat waarschijnlijk een Finse piste. Een Finse piste is een loopomloop met een verende ondergrond, meestal bedekt met houtsnippers of boomschors. Die ondergrond voelt zachter aan dan asfalt en is veel beter voor je gewrichten. Waarom kiezen voor een Finse piste? … Lees meer
Je kent ze wel of je kent ze niet. Ik in elk geval wel. Skechers zijn nou eenmaal comfortabele schoenen, en ik heb ze toevallig ontdekt. Vandaag deel ik mijn ervaringen met deze populaire schoenen. Mijn eerste paar Skechers Hieronder zie je mijn eerste paar Skechers, ondertussen een jaar oud. Ik gebruik ze nog steeds, … Lees meer
Je hebt er waarschijnlijk al over gehoord: lopen op hartslag. Je koopt een goed afleesbare hartslagmeter en houdt tijdens het lopen je hartslag op een specifieke waarde. Dit heeft bepaalde voordelen. Elke duursporter weet dat tempoveranderingen je zowel mentaal als fysiek kunnen slopen. Maar is lopen op hartslag ook een goede strategie voor een wedstrijd? … Lees meer
Waarom loopt iemand anders beter dan jij? Wat is zijn sleutel tot succes? In dit artikel bespreken we alle belangrijke factoren die invloed hebben op je hardloopprestaties. Misschien ontdek je net die ene aanpassing die jouw prestaties naar een hoger niveau tilt! Mindset Je kunt de perfecte training, voeding en uitrusting hebben, maar zonder de … Lees meer
Bereken de tijd nodig om een marathon te lopen op basis van je Yasso 800 tijd. Type in het vak de tijd die je nodig hebt om een Yasso 800 te lopen, bijvoorbeeld 3:25 = 3 min en 25 sec De Yasso 800 calculator zet de invoer van minuten en seconden simpelweg om naar uren … Lees meer
Marathon Tempo Berekenen Wil je weten welk tempo je moet lopen om je marathon of halve marathon binnen een bepaalde tijd te voltooien? Met onze Marathon Tempo Calculator bereken je eenvoudig het benodigde tempo per kilometer op basis van je gewenste finishtijd. Deze tool is ideaal voor zowel beginnende als ervaren hardlopers die hun wedstrijdtempo … Lees meer