Lopen is gezond!
dlp3 
We leven in een hectische wereld. De kinderen moeten op tijd op school zijn. Je mag niet te laat komen op het werk. De vaat moet gedaan worden en nog zo veel meer. Al die verplichtingen maken het leven soms zwaar. Wandelen of lopen is dan de ideale manier om te ontstressen. Wandelen is veel … Lees meer
Compressiekousen zijn speciaal ontworpen kousen die elastisch zijn en druk uitoefenen op het onderbeen. De vraag die vaak opkomt is of deze kousen voordelen bieden, oftewel, zijn steunkousen zinvol? In dit artikel hopen we deze kwestie op te helderen. Zoals vaak het geval is, hangt het antwoord volledig af van jouw specifieke verwachtingen en behoeften. … Lees meer
Een loopband is ideaal om te trainen, vooral wanneer het weer bar slecht is. Het loopvlak van een loopband biedt veel grip en veert lichtjes mee, waardoor de ideale hardloopschoenen voor op de loopband net iets anders zijn. Diepe groeven zijn daarbij totaal overbodig. In plaats daarvan is een stevige rubberen zool met uitstekende grip … Lees meer
Wat is “brisk walking”? “Brisk walking” is een term die oorspronkelijk uit het Engels komt en verwijst naar snel en energiek wandelen. Tijdens brisk walking houd je een hoger tempo aan dan bij normaal wandelen, maar het is niet zo snel als joggen of hardlopen. Deze activiteit resulteert in een licht verhoogde hartslag en een … Lees meer
Wat is de Beep Test? De Beep Test is een populaire conditietest. Het meet in de eerste plaats hoe goed zuurstof opgenomen en getransporteerd wordt door het lichaam. In vaktermen noemt men dit het aerobe uithoudingsvermogen en de cardiovasculaire fitheid van een persoon. Tijdens de test meet men wat de maximale zuurstofopname of VO2max is. … Lees meer
De vraag die vaak gesteld wordt. Wat zijn de beste hardloopschoenen. Want ik wil de “beste” schoenen… Helaas kan je op die vraag nu eenmaal geen eenduidig antwoord geven! Wat voor jouw de perfecte hardloopschoenen zijn, hangt immers af van jouw persoonlijke voorkeuren en loopstijl. Waar moet je dan op letten bij de aankoop van … Lees meer
Je bloedsuikerwaarde of bloedglucose heeft enorm veel invloed op je prestaties tijdens het lopen. Het is immers de energiebron voor je spieren. Zowel te hoge als te lage waarden zijn rampzalig voor de prestaties. Lees verder als je beter wil presteren tijdens het lopen. Wat is de bloedsuikerwaarde of bloedspiegel? De bloedsuikerwaarde is de hoeveelheid … Lees meer
Regelmatig stretchten De eerste tip is misschien wel een van de belangrijkste tips en we kunnen het niet genoeg benadrukken. Stretch regelmatig zelfs wanneer u niet van van plan bent van die dag te gaan lopen. Probeer alle spieren te stretchen. Hierdoor word je leniger en kunnen de spieren zich beter ontspannen. Let wel op! … Lees meer
Af en toe zie je als eens iemand lopen met gewichten. Vaak zijn dit professionele lopers of lopers die regelmatig wedstrijden lopen. Je vraagt je waarschijnlijk af waarom men met deze gewichten loopt en wat de voordelen en eventuele nadelen zijn. Waarom lopen met gewichten? Wel lopen met gewichten kan men om allerlei redenen. Door … Lees meer
Lopen op een loopband is in principe net zo gezond als buiten lopen. Veel hangt af van de manier waarop je de loopband gebruikt. Lopen op een loopband heeft zelfs een paar belangrijke voordelen ten opzichte van buiten lopen. De belangrijkste voordelen zijn. de schokken op de gewrichten worden beter opgevangen je kan beter je … Lees meer