Lopen is gezond!
dlp3Ben je van plan om te gaan hardlopen? Lees dan zeker onze 12 hardloop tips: Met een goede looptechniek verbruik je minder energie. Probeer ontspannen te lopen en experimenteer eventueel met je looptechniek. Hef je knieën niet te sterk op en probeer je hoofd en romp rechtop te houden. Een zeer logische hardloop tip. Koop … Lees meer
Je kent het wel. Zo van die dagen dat je totaal geen energie hebt. Een verkoudheid of zelfs grieperig. Normaal zou je vandaag gaan sporten. Sporten is immers goed voor de conditie en door regelmatig te sporten verhoog je je weerstand en word je minder snel ziek. Maar is het verstandig van te sporten als … Lees meer
Je wil gewicht verliezen en vooral vet verbranden. Dan lijkt het logisch van te gaan lopen zonder te hebben gegeten. Toch zijn er een aantal bedenkingen. Meer gewichtsverlies door te lopen op een nuchtere maag. Een fabeltje! Als je gaat lopen op een nuchtere maag verbrand je niet meer calorieën dan als je zou gaan … Lees meer
Laatste update maart 2025 Lopers hebben het vaak over koolhydraten, glucose en glycogeen, maar wat betekenen deze termen precies? In dit artikel ontdek je wat koolhydraten zijn, hoe glucose functioneert als brandstof voor je lichaam, en welke rol glycogeen speelt in je sportprestaties. Lees verder om te begrijpen hoe deze voedingsstoffen je kunnen helpen bij … Lees meer
Veel sporters klagen dat ze na een lange sportinspanning misselijk en duizelig zijn. Soms gaat het zelfs zo ver dat men moet overgeven of dat men het bewustzijn verliest. In dat laatste geval raadpleeg je natuurlijk best een dokter. Maar wat zijn nu de meest voorkomende oorzaken van het misselijk worden na het sporten. We … Lees meer
Trainingstabellen geven aan hoe hard je moet lopen tijdens een training. Niet alleen geven ze informatie met behulp van tijden maar worden ze ook vaak gekoppeld aan een hartslagwaarde. Ga je lopen met een hartslagmeter? Dan zijn er enkele zaken die je vooraf moet weten. Lopen op hartslag is het meten van de lichaamstoestand Onze … Lees meer
Lopen kan je het ganse jaar door. Dus zowel in de zomer als in de winter. Sommige mensen lopen regelmatig enorme afstanden zeg maar marathons andere lopen dan weer vaak kortere afstanden. Naast het verschil in afstand dat we lopen is er natuurlijk ook een verschil in de snelheid dat we lopen. De ene gaat … Lees meer
Je conditie opbouwen, meer spieren kweken, je hoofd leegmaken, afvallen, stress verminderen; wanneer je regelmatig hardloopt, werk je aan al deze doelen. Heb je zin om te beginnen met hardlopen, maar weet je niet precies hoe? Hardlopen voor beginners is eigenlijk heel eenvoudig, want doordat je net begint, boek je snel vooruitgang. Maar de kunst … Lees meer
Laatste update augustus 2025 Hardlopen in de kou kan een uitdaging zijn – koude wind, stijve spieren en het risico op onderkoeling. Maar met de juiste voorbereiding kun je wél comfortabel en veilig blijven lopen, zelfs als het vriest! In dit artikel deel ik 7 praktische tips om optimaal te genieten van je wintertraining. 1. … Lees meer
Misschien heb je een hond en je vraagt je misschien af of je die niet mee kan nemen wanneer je gaat lopen. Lopen met de hond heeft een aantal voordelen. Ten eerste loop je dan niet alleen. Een hond praat ook niet wat mogelijk een voordeel is als je nogal snel buiten adem bent. Met de … Lees meer