Lopen is gezond!
dlp3 
Je conditie moet je onderhouden en de ganse winter niet lopen is nefast voor de conditie. Na 1 of 2 maanden ben je alles waar je voor getraind hebt bijna terug kwijt. Het hart pompt minder zuurstof en het lichaam vindt het niet noodzakelijk meer om de gewonnen spiermassa te behouden. Je kan in de … Lees meer
Misschien heb je een hond en je vraagt je misschien af of je die niet mee kan nemen wanneer je gaat lopen. Lopen met de hond heeft een aantal voordelen. Ten eerste loop je dan niet alleen. Een hond praat ook niet wat mogelijk een voordeel is als je nogal snel buiten adem bent. Met de … Lees meer
Als je al lang regelmatig loopt vraag je je misschien af goed goed je conditie nu werkelijk is. De Cooper conditietest is een test die je daarbij kan helpen. De test is ontworpen door Kenneth Cooper. De test bestaat erin van te kijken hoe ver iemand kan lopen op 12 min tijd. Naargelang de afstand … Lees meer
Je hoort het wel vaker. Ga lopen en dan val je gemakkelijk af. Regelmatig gaan lopen kan je inderdaad helpen om op een gezonde manier gewicht te verliezen. Tijdens het lopen verlies je immers snel calorieën en door regelmatig te gaan lopen verhoog je je metabolisme waardoor je nog meer calorieën gaat verbruiken. Toch zijn … Lees meer
Sommige mensen hebben een voorkeur voor lopen met muziek. Op zich is daar niets mis mee. Lopen kan een vorm van ontspanning zijn en muziek kan daarbij helpen. Toch zijn er een aantal punten waar je best rekening mee houdt. Invloed van de muziek op het tempo Onderzoek heeft aangetoond dat het tempo van de … Lees meer
Als het slecht weer is overweeg je misschien de aankoop van een loopband. Weer of geen weer op een loopband kan je altijd lopen. Als je wat googelt vind je een groot aanbod van loopbanden. De vraag is nu waar je moet opletten als je de aankoop van een loopband overweegt. Het loopvlak Het loopvlak … Lees meer
Waarom lopen? Wat zijn de voordelen? Door regelmatig te lopen voel je je beter in je vel. Je slaapt beter en voelt je niet alleen fitter maar je bent ook fitter. Lopen heeft als groot voordeel dat je zelf bepaalt wanneer je gaat lopen, met wie je gaat lopen en hoe lang je gaat lopen. Lopen is … Lees meer