Lopen is gezond!
Laatste update 16 november 2024. Het verhaal dat iedereen wel kent: je loopt graag en veel, doet mee aan wedstrijden, maar je vraagt je af waarom je geen sponsor kunt vinden. Het vinden van een sponsor is niet altijd gemakkelijk, vooral als je een onbekende loper bent. Goede hardloopuitrusting kost echter best wat geld, dus … Lees meer
Weet jij wat trailrunning inhoudt? Het heeft de afgelopen jaren aan populariteit gewonnen. Trailrunning vindt zijn oorsprong in het Engelse woord “trail”, wat pad of route betekent. Kort gezegd, het is hardlopen op paden en onverharde wegen door bossen, bergen en langs beekjes. De reden waarom trailrunning zo populair is, is dat het uiterst ontspannend … Lees meer
We leven in een hectische wereld. De kinderen moeten op tijd op school zijn. Je mag niet te laat komen op het werk. De vaat moet gedaan worden en nog zo veel meer. Al die verplichtingen maken het leven soms zwaar. Wandelen of lopen is dan de ideale manier om te ontstressen. Wandelen is veel … Lees meer
Regelmatig stretchten De eerste tip is misschien wel een van de belangrijkste tips en we kunnen het niet genoeg benadrukken. Stretch regelmatig zelfs wanneer u niet van van plan bent van die dag te gaan lopen. Probeer alle spieren te stretchen. Hierdoor word je leniger en kunnen de spieren zich beter ontspannen. Let wel op! … Lees meer
Voldoende lichaamsbeweging is belangrijk voor een goede gezondheid. Zowel lopen als fietsen zijn populair. Het zijn beide sporten die je bijna overal en wanneer je het maar wil kan beoefenen. Maar wat is nu het grote verschil tussen lopen of fietsen? En wat als je de sport in de eerste plaats beoefent om af te … Lees meer
Eerder hadden we het al over koolhydraten, glucose en glycogeen. Glucose wordt in het lichaam verbrand voor het opwekken van energie. Dit kan voornamelijk op 2 manieren namelijk anaeroob en aeroob. Wat is het verschil tussen anaeroob en aerobe verbranding? Het lichaam wekt energie op door glucose te verbranden. Dit kan het op 2 manieren. … Lees meer
Ben je van plan om te gaan hardlopen? Lees dan zeker onze 12 hardloop tips: Met een goede looptechniek verbruik je minder energie. Probeer ontspannen te lopen en experimenteer eventueel met je looptechniek. Hef je knieën niet te sterk op en probeer je hoofd en romp rechtop te houden. Een zeer logische hardloop tip. Koop … Lees meer
Trainingstabellen geven aan hoe hard je moet lopen tijdens een training. Niet alleen geven ze informatie met behulp van tijden maar worden ze ook vaak gekoppeld aan een hartslagwaarde. Ga je lopen met een hartslagmeter? Dan zijn er enkele zaken die je vooraf moet weten. Lopen op hartslag is het meten van de lichaamstoestand Onze … Lees meer
Lopen kan je het ganse jaar door. Dus zowel in de zomer als in de winter. Sommige mensen lopen regelmatig enorme afstanden zeg maar marathons andere lopen dan weer vaak kortere afstanden. Naast het verschil in afstand dat we lopen is er natuurlijk ook een verschil in de snelheid dat we lopen. De ene gaat … Lees meer
Je conditie moet je onderhouden en de ganse winter niet lopen is nefast voor de conditie. Na 1 of 2 maanden ben je alles waar je voor getraind hebt bijna terug kwijt. Het hart pompt minder zuurstof en het lichaam vindt het niet noodzakelijk meer om de gewonnen spiermassa te behouden. Je kan in de … Lees meer