testen

De Beep Test of shuttle run test

door

Wat is de Beep Test? De Beep Test is een populaire conditietest. Het meet in de eerste plaats hoe goed zuurstof opgenomen en getransporteerd wordt door het lichaam. In vaktermen noemt men dit het aerobe uithoudingsvermogen en de cardiovasculaire fitheid van een persoon. Tijdens de test meet men wat de maximale zuurstofopname of VO2max is. … Lees meer

De Cooper conditietest

door
beenspieren vooraan stretchen

Als je al lang regelmatig loopt vraag je je misschien af goed goed je conditie nu werkelijk is. De Cooper conditietest is een test die je daarbij kan helpen. De test is ontworpen door Kenneth Cooper. De test bestaat erin van te kijken hoe ver iemand kan lopen op 12 min tijd. Naargelang de afstand … Lees meer