trainingschema

Taperen tips: optimaal voorbereiden op je race

door
taperen

Ben je bezig met de voorbereidingen voor je volgende race? Dan is taperen een essentieel onderdeel van je trainingsprogramma. Lees verder en ontdek handige tips en strategieën om je taperperiode optimaal te benutten en op die manier top fit te zijn bij de start van je volgende race. Belangrijkste punten die besproken worden: Wat is … Lees meer

Hardlopen voor beginners: hoe start je?

door
hardloopschema

Je conditie opbouwen, meer spieren kweken, je hoofd leegmaken, afvallen, stress verminderen; wanneer je regelmatig hardloopt, werk je aan al deze doelen. Heb je zin om te beginnen met hardlopen, maar weet je niet precies hoe? Hardlopen voor beginners is eigenlijk heel eenvoudig, want doordat je net begint, boek je snel vooruitgang. Maar de kunst … Lees meer