Een hardloopschema maak je best zelf. Zorg dat het doel realistisch is. Bijvoorbeeld net beter lopen dan de Coopertest. Daarna maak je een schema week per week zodat je geleidelijk aan naar het doel kan werken.
Een hardloopschema maak je best zelf. Zorg dat het doel realistisch is. Bijvoorbeeld net beter lopen dan de Coopertest. Daarna maak je een schema week per week zodat je geleidelijk aan naar het doel kan werken.
