Let op: Het gebruik van dit trainingsschema is volledig op eigen risico. Wij adviseren altijd om een professionele begeleider te raadplegen, zoals een fysiotherapeut of een sportcoach, om ervoor te zorgen dat je een veilig en effectief trainingsprogramma volgt dat is afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Veiligheid en gezondheid staan voorop!
Trainingsschema maken
Een trainingsschema dat voor iedereen geschikt is, bestaat niet. Iedereen is anders, met verschillende verwachtingen en behoeften. Gebruik ons trainingsschema dan ook enkel als inspiratie. Raadpleeg altijd een professionele begeleider voor een persoonlijk advies en programma dat bij jou past.